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 단행본(국내)

언어부호  

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청구기호  

612.82 화832뇌오

저자명  

樺沢紫苑 , 1965-

서명/저자  

당신의 뇌는 최적화를 원한다 : 지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가? / 가바사와 시온 지음 ; 오시연 옮김

여러형태제목  

[원표제]脳を最適化すれば能力は2倍になる : 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法

발행사항  

파주 : 쌤앤파커스 , 2018

형태사항  

273 p. : 삽화, 도표 ; 22 cm

서지주기  

참고문헌: p. 271-273

언어주기  

일본어 원작을 한국어로 번역

키워드  

최적화 뇌과학 호르몬

기타저자  

오시연

기타저자  

가바사와 시온

기타저자  

화택자원

기타저자  

Kabasawa Shion

책소개  

지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가?
도파민, 세로토닌, 멜라토닌 등 7가지 뇌 속 호르몬 ‘최적화’시키는 구체적인 실천법

직장인이든 자영업자든, 우리는 대부분 ‘뇌’로 먹고사는 사람들인데 뇌를 너무 몰라서, 너무 아무렇지 않게 혹사시키고 있는 것 아닐까? 이 책은 도파민, 아드레날린, 세로토닌 등 우리 뇌 속 대표적인 ‘신경전달물질’ 7가지에 대해 그 기능과 역할을 소개하고, 필요에 따라 스위치처럼 끄고 켜는 생활습관, 식습관, 업무방식을 자세히 설명한다.

의욕과 열정, 행복감을 되찾고 싶다면 도파민 / 집중력?기억력?정확성이 필요할 때는 노르아드레날린 / 몰입해야 하는 상황에서는 아드레날린 / 스트레스가 머리끝까지 쌓였다면 세로토닌 / 만성피로로 몸도 마음도 젖은 솜 같다면 멜라토닌 / 번뜩이는 아이디어가 필요할 때는 아세틸콜린 / 몸과 마음을 이완시키고 싶을 때는 엔도르핀, 지금 당신에게 가장 필요한 물질은 무엇인가? 이 책은 독자의 상황에 맞게 7가지 뇌 속 호르몬들을 ‘최적화’시키는 구체적인 실천법을 제안한다.