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(하루 10분) 필라테스 수업의 기술 : 체력과 면역력을 키우는 에브리데이 필라테스 시퀀스
(하루 10분) 필라테스 수업의 기술 : 체력과 면역력을 키우는 에브리데이 필라테스 시퀀스
상세정보
- 자료유형
- 단행본(국내)
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - eng
- 청구기호
- 저자명
- 서명/저자
- (하루 10분) 필라테스 수업의 기술 : 체력과 면역력을 키우는 에브리데이 필라테스 시퀀스 / 린 로빈슨 지음 ; 임윤경 옮김
- 여러형태제목
- [원표제]Pilates express : get maximum results in minimum time
- 발행사항
- 형태사항
- 365 p. : 천연색삽화, 초상 ; 27 cm
- 언어주기
- 영어 원작을 한국어로 번역
- 일반주제명
- 키워드
- 기타저자
- 기타저자
- 책소개
-
보디 컨트롤 필라테스 설립자 린 로빈슨의
하루 10분 필라테스 익스프레스 프로그램!
세계적인 필라테스 지도자가 하루 10분으로 면역력과 체력, 유연성을 골고루 향상시킬 수 있는 필라테스 익스프레스 프로그램을 소개한다. 언제 어디서나 쉽고 빠르게 따라 할 수 있는 효율적인 동작 구성으로 부담감은 줄이고, 건강 개선과 몸매 관리의 효과는 높였다. 총 40가지의 검증된 시퀀스는 특별한 기구가 필요하지 않은 10개 내외의 동작으로 아침, 점심, 저녁 각 시간대에 적합하도록 짜였으며 유기적으로 동작들을 조합하여 최소한의 시간으로 최대한의 효과를 낼 수 있도록 돕는다. 특히 최신 과학 연구를 토대로 올바른 필라테스 동작을 위한 8가지 기본 원칙을 제시하며 새로운 동작들과 기존 동작의 변형까지 알차게 수록하여 활용 가치를 더욱 높였다. 더불어 각 동작에 덧붙여진 운동 목표에 대한 설명과 이해하기 쉬운 큐잉, 상세한 주의 사항은 필라테스 홈트에 적합한 가이드를 찾고 있는 사람들은 물론 필라테스 티칭을 고민하는 강사들에게도 유용한 길잡이가 된다.
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