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 단행본(국내)

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

청구기호  

155.9042 N454f박

저자명  

Nerurkar Aditi

서명/저자  

회복탄력성의 뇌과학 : 하버드대 의사가 알려주는 5가지 회복탄력성 리셋 버튼 / 아디티 네루카 지음 ; 박미경 옮김

여러형태제목  

[원표제]The 5 resets : : rewire your brain and body for less stress and more resilience

발행사항  

서울 : 현대지성 , 2025

형태사항  

371 p. ; 21 cm

주기사항  

원저자명 : Aditi Nerurkar

언어주기  

영어 원작을 한국어로 번역

키워드  

스트레스 뇌과학

기타저자  

박미경

기타서명  

하버드대 의사가 알려주는 5가지 회복탄력성 리셋 버튼

기타저자  

네루카 아디티

책소개  

과학적으로 검증된 5가지 리셋 버튼으로
뇌에 잠재된 회복탄력성 근육을 단련하라

우리는 ‘스트레스 팬데믹’ 속에서 살아간다. 현대사회는 스트레스가 전염병처럼 만연해 있다. 직장, 학교, 가정에서 치열하게 살아가고 있지만, 생활은 더 나아지지 않고 미래는 불확실하다. 스스로를 다그치며 더 열심히 살아보려 하지만, 황폐해진 몸과 마음의 건강을 돌볼 여유는 없다. 오늘도 우리는 불안과 번아웃, 우울증과 수면장애의 굴레에서 벗어나지 못하고 있다.
네루카 박사도 하버드대 정신 건강 전문의가 되기 전에는 극심한 스트레스에 시달리던 환자였다. 병원을 찾아갔지만 의사는 “좀 더 편안하게 쉬세요”라는 처방밖에 내리지 않았다. 이를 계기로 그녀는 스트레스가 뇌와 신체에 미치는 영향을 연구하게 되었고, 스트레스를 줄이고 회복탄력성을 높이는 방법을 찾아낸 뒤로는 자신처럼 힘든 시기를 겪는 사람들을 돕는 의사가 되었다.
이 책에서는 스트레스를 단순히 없애야 할 만병의 근원으로만 보지 않는다. 오히려 건전한 스트레스는 자연스러운 생물학적 현상이자 회복탄력성을 높여줄 잠재된 에너지라고 주장한다. 이를 바탕으로 뇌과학을 비롯한 최신 과학 연구와 임상 경험에 기반해 스트레스와의 관계를 개선하고, 신체의 균형을 회복하고, 뇌의 회복탄력성 회로를 강화해줄 5가지 리셋 버튼과 15가지 실용적인 기법을 제안한다. 저자는 이 기법으로 수천 명의 환자가 변화하는 모습을 두 눈으로 직접 목격했다. 이보다 확실한 증거가 어디 있겠는가! 여러분도 이 성공 스토리에 동참하길 바란다.