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 단행본(국내)

언어부호  

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청구기호  

616.8527 H249m방

저자명  

Hansen Megan

서명/저자  

신진대사 혁명 : 잘 먹고, 잘 태우고, 잘 내보내는 몸속 순환의 6가지 비밀 / 메건 한센 지음 ; 방경오 옮김

여러형태제목  

[원표제]Metabolism makeover

발행사항  

서울 : 포레스트북스 , 2025

형태사항  

286 p. : 삽화 ; 21 cm

주기사항  

원저자명 : Megan Hansen

언어주기  

영어 원작을 한국어로 번역

키워드  

건강이야기

기타저자  

방경오

기타서명  

잘 먹고, 잘 태우고, 잘 내보내는 몸속 순환의 6가지 비밀

기타저자  

한센 메건

책소개  

줄지 않는 몸무게, 복잡한 칼로리 계산, 비현실적인 식단...

사소한 것들에 더 이상 집착하지 마라
진짜 변화는 ‘신진대사’에 달려 있다

★ 6천 명의 망가진 대사를 되살려낸 일주일 선순환 솔루션
★ 아마존 평점 4.7! 실제 독자들이 경험한 놀라운 변화
★ 미국 공인 영양사(RDN)가 안내하는 PHFF 식단과 근력 운동 루틴 수록

“많이 먹지도 않고 운동도 하는데 왜 자꾸 살이 찔까?” 음식을 먹고 나서 죄책감에 시달리고, 칼로리를 계산하며 체중계 숫자에 일희일비하는 당신에게 필요한 것은 또 다른 다이어트 방법이 아니라 바로 ‘신진대사 혁명’이다.
이 책은 신진대사를 혈당 조절, 근육 강화, 일상 활동, 수면, 스트레스 관리, 장 건강이라는 6가지 기둥으로 체계화하고 몸이 작동하는 원리를 명쾌하게 설명한다. 이 6가지 기둥의 연결 고리와 작동 방식을 이해하고 내 몸에 적용하는 방법을 알고 나면 무리한 식단이나 운동을 따르지 않아도 요요 없이 평생 지속되는 ‘덜 찌는 몸’ 시스템을 구축할 수 있다.
이 책은 다이어트 지침서가 아니다. 당신의 몸을 근본적으로 치유하고, 진정으로 건강한 삶을 되찾기 위한 로드맵이다. 더 이상 음식 앞에서 죄책감을 느끼거나 체중계 숫자에 휘둘리지 말고, 평생 건강을 책임질 신진대사 혁명을 시작해 보자. 6,000명이 경험한 변화, 이제 당신의 차례다.