18년 차 심리상담사의 감정조절 수업

내 안의 모든 감정을 위한 심리 처방
사랑, 후회, 외로움, 불안, 절망…

더 나은 삶을 살기 위해 가장 필요한 건 뭘까? 경제적 토대일까? 수많은 인맥일까? 이 책의 저자는 그 무엇보다 감정조절 능력이 삶의 질을 결정한다고 강조한다. 갈수록 복잡다단해지는 세상을 살아가는 현대인이라면 누구에게나 분노, 슬픔, 무기력, 열등감 같은 감정의 파도가 끊임없이 몰려와 마음속에 생채기를 남기고 그 감정에 휩싸여 일을 그르치거나 잘못된 선택을 하기도 한다. 그 정도의 차이는 있을 수 있어도 누구도 예외는 없다. 그래서 우리는 늘 감정조절이 필요한 순간을 만날 수밖에 없다.
저자는 우리를 일상적으로 괴롭히는 8가지 주요 감정을 독자와 함께 살펴보고 이해한 후, 다시 현실에서 마주칠 수 있는 구체적인 상황에 따라 어떻게 하면 이런 감정에 휘둘리지 않고 현명하고 평온하게 대처해 나갈 수 있는지에 관한 처방을 제시한다.
저자는 주체할 수 없이 밀려드는 감정 때문에 하루하루를 힘겹게 견뎌내는 독자의 마음속에 마치 들어갔다 나온 것처럼 따스한 위로와 명쾌한 분석을 내린다. 그녀는 심리학 박사학위와 심리상담 1급 전문가 자격을 취득한 후 20년 가까이 심리상담사로 몰아치는 감정에 힘들어하는 내담자들을 만나 상담해왔다. 열정적으로 심리학 지식을 탐구하고 박사학위까지 땄는데도 그녀 자신만의 힘겹고도 기나긴 감정과의 전투 역시 치러내야 했다. 그래서 이 책은 실속 없이 그저 현학적인 심리학 이론만을 늘어놓지 않는다. 저자는 우리가 현실에서 흔하게 마주치는 감정의 본질을 설명하고 그에 따른 심리적 대응 방법을 따스한 어조로 찬찬히 알려준다.
우리는 살아가면서 끊임없이 감정조절이 필요한 순간을 맞닥뜨린다. 저자와 함께 내 마음속 깊은 곳에 자리 잡은 감정들을 이해하고 자신을 진정으로 사랑할 수 있게 된다면, 우리는 단단한 마음의 중심을 잡고 자기 인생의 진짜 주인공이 되어 보다 안정되고 행복한 삶을 살아갈 수 있을 것이다.