모든 스포츠의 기본 웨이트트레이닝을 상세하고 이해하기 쉽게 설명한 지침서!
신체기능학적으로 배우는 웨이트트레이닝 『보디빌딩 아나토미』. 보디빌더이자 정형외과 의사인 저자가 근육 운동에 대한 상세한 설명으로 근육 부위별 운동방법, 운동 시 주의사항과 근육부상에 대한 예방법을 전한다. 또한 관련 근육해부도가 칼라그림으로 자세하게 그려져 있으며, 그림 옆에는 근육 운동 테크닉을 완성하는 법에 대한 단계적인 지시사항을 수록했다.
이 책은 총 6장으로 제1장은 어깨 근육을 설명한다. 또한 삼각근을 크게 만드는 전략과 어깨 아나토미에 대해 알려준다. 제2장에서는 가슴 근육을 어떻게 단련하는지를 발견할 수 있다. 가슴 근육을 조각하듯이 만들기 위해서 모든 각도에서 운동하고, 그립을 변화시키고, 움직임을 조절하는 법을 알아보자. 제3장은 등운동으로 안내한다. 3개의 얇은 근육층으로 감싸인 등운동과 교정법을 알아보자.
제4장에서는 팔운동편으로 반팔 티를 입을 때마다 보이는 전완부의 10개의 밧줄 같은 근육에 대한 그립을 얻자. 제5장은 다리를 다룬다. 대퇴사두근, 외측의 매끄러운 근육, 등 자신이 필요한 다리 운동 법을 골라서 볼 수도 있다. 제6장은 눈에 보이는 복근 운동의 발달에 집중되어 있다. 각 장에 담긴 아나토미에 대한 전문적인 지식은 건강한 삶을 유지하려는 사람들에게는 보다 뛰어난 운동효과를 보디빌딩을 준비하려는 사람에게는 성공적인 보디빌딩의 열쇠가 된다.
